Въпреки че се намираме във време на финансова, газова и транспортна криза, всеки от нас трябва да отдели и малко време за себе си, като по този начин ще си почине активно и ще намали стреса.

Общоизвестен факт е, че без почивка организмът ни ще е уморен и постоянно под стрес. Знаем и че жените са по-податливи на стрес от мъжете. Тъй че, ако сте от „нежния пол", прочетете следващите редове. Надяваме се, че ще са ви полезни.

1. По време на кризи всеки трябва да поема повече отговорности. Но въпреки това се научете да казвате културно „Не". Ако използването на тази думичка ви затруднява, опитайте с „имам друго предвид за този период".

2. В началото на всеки месец погледнете календара си. Отбележете и няколко дни за себе си. Запазете си час за масаж, фризьор, маникюр или просто излезте с децата.

3. Всеки раздразнителен, избухлив или по-лесно възбудим (всичко това е следствие от стреса) не е приятна компания за кафе с приятели или бира след работа. Отдайте се на почивка, а излизането оставете за друг ден.

4. Независимо дали сте на бюрото, в колата или на път за среща, отделете 5 мин. През това време дишайте дълбоко и погледнете хората наоколо. Забързани са, нали?

5. Делегирайте. Не мислете, че вие сте единственият човек, който може да свърши тази работа. Вкъщи можете да разпределите работата между членовете на семейството, а на работа да я свършите с друг човек от екипа.

6. Упражнения. Жените винаги се въвличат в доста инициативи, част от които остават без резултат. Мислене от сорта на „Винаги помагам с...", или „Трябва да отида..." не са много подходящи за релаксацията ви. Упражненията, от друга страна, помагат да се презаредите за следващите натоварени дни.

7. Идете на църква. Дори и да не сте религиозна, ходенето на църква ще ви даде шанс да помислите и да поседите смирено.

8. Не е лесно да пропуснете новините, вечерното ток шоу или филмите през уикенда. Въпросът е, че не сте съсредоточена върху себе си.

9. Вземете си нощна баня. Мислим за банята като за задължение. Но трябва да знаем, че дори и 15 мин. повече под душа ще ни помогнат да релаксираме и да заспим по-лесно.

10. Забравете да бъдете супер жена. Не мислите, че поемането на повече отговорности и задачи ви прави супер жена. Определете приоритетите си и естествено, не забравяйте себе си.