В Швеция има една отдавнашна традиция, която се казва фийка.

Това на практика е кафе пауза — вместо да носят кафетата си от кафенето в офиса, шведите излизат от работа, сядат на кафе и нещо сладко, говорят с приятели и забавят темпото.

В Ню Йорк има популярна кафе верига на име Fika (кръстена на тази шведска традиция), а нейният основател твърди, че тази кафе пауза му помага да се концентрира отново и да върши повече работа.

"Човек има по-добра работна етика, когато прибягва до фийка," споделя главният изпълнителен директор на Fika Ларс Акерлунд пред Tech Insider. "По-продуктивни сте, отколкото ако седите непрекъснато в офиса по 10 часа и само работите, работите и пак работите."

Много хора в Швеция вземат една фийка сутрин и една следобед, без значение на това за колко голяма компания работят, обяснява Акерлунд.

Въпреки това обаче шведите вече не практикуват фийка токова, колкото преди. Фийка вече не е основна част от модерната култура и като че ли е запазена за по-възрастните поколения.

Проучвания обаче показват, че почивките могат да бъдат положителни за умствената дейност. Според много проучвания 15-минутната почивка два пъти дневно може да помогне за освежаването на ума, за запазването на концентрацията и за избягване на бърнаут.

"Дори и ако е само за две минути, просто отделете един миг за себе си, пийнете глътка кафе с нещо сладко и се насладете на това," казва Акерлунд. "След това се върнете на работа."