Всички в един момент биваме твърде натоварени на работното място, а и не само. Стресът е навсякъде. Работа, сметки, отношения, крайни срокове, здраве…

Ако имате приятел или познат под стрес и искате да му помогнете, не бъдете колебливи. Включете в действие следните 12 стъпки.

Приятелите са за това - да се подкрепят.

1. Мотивирайте го
Пишете му сутрин вдъхновяващи слова. Кажете му, че се справя отлично и че го очаква върховен ден.

2. Планирайте общо посещение на йога или пък фитнеса
Особено ако приятелят ви напоследък е забравил да се движи. Едно посещение във фитнеса или на спа ще го ободри. Ще срещне нови хора, ще си поговори с вас и т.н.

3. Изпратете му „грижовен“ подарък
Може да бъде чаша кафе сутрин, кутия бонбони, кен от любимата бира и т.н.

4. Включете натурални, хомеопатични средства за справяне със стреса
Понякога няма време за ваканции, а допълнителната чаша вино вечер може да усложни още повече ситуацията. В такива момент е време да се доверите на изпитани билкови отвари, хомеопатия и т.н.

5.Накарайте го да се смее
Смехът е прекрасно лекарство.

6. Изведете го на закуска
Влейте му от собствената си енергия, като го изведете на среща още сутринта. Това е чудесен старт на деня.

7. Изведете го навън
И под навън – на планина, в парка или пък по възможност до близък град или село. Природата си знае работата – веднага понижава нивото на стрес и тревожност.

8. Помогнете му с домашните дела
Например пазаруване, готвене, пране… и една прахосмукачка да минете у тях, това ще се отрази върху натоварената психика.

Най-лесният начин за справяне със стреса Веднъж щом го овладеете, може да го практикувате, когато искате

9. Организирайте ден на грижата за себе си
Ако не сте приложили спа предложението по-горе, време е да го направите. 30 минути в сауна и приятелят ви ще е като нов.

10. Заразявайте с добро
Помислете от какво наистина има нужда приятелят ви. Действате целенасочено. Не го питайте дали му се излиза, ако му трябва просто сън. Не го окуражавайте да не работи, тъй като това още повече ще вложи ситуацията му на работното място.

11. Консултирайте се с експерт
Понякога проблемът не може да бъде решен с приятелско рамо. Ако прецените, че има нужда от намеса на професионално мнение, действайте.

12. Слушайте
Няма по-добър начин да изразите подкрепата си от това да слушате и да задавате въпроси. Не търсете релевантни случаи в живота си. Просто слушайте.