Елена Корнилова е биохимик и биолог, един от най-популярните млади учени в Instagram с 200 000 последователи.

Наскоро тя разказа подробно за витаминните добавки, инсулиновата резистентност, борбата със стреса, а също така ползата от прегръдките.

За биохакването и трансхуманизма

Биохакерите са хора, които се опитват да удължат живота си с определени действия и методи. Често са доста странни – позовават се на едни или други научни работи и изследвания. Те тестват всичко на себе си, дори недостатъчно изучени методи.

Поради това Корнилова отнася биохакването към самолечението. Част от биохакерите са толкова зациклени в тестовете на кръвта, за да установят нивото на биохимичните си показатели, че стават зависими. В желанието да удължат живота си, те забравят да живеят.

За източника на болестите и създаването на схема за прием на хранителни добавки
Корнилова има хоби и то е превантивната медицина и натуропатията. Това са актуални в цял свят направления. Младият учен се вълнува от причинно-следствените връзки на определени болести. Базирайки се на симптоматиката и наблюдение на биохимичните данни, тя съставя схеми, по които се приемат хранителни добавки.

Любопитното е, че Корнилова открива, че с общи схеми на действие може да се повлияват различни болести.

За вредата от захарта и подсладителите

Захарта води до инсулинова резистентност – клетките стават нечувствителни към инсулина. Оттам идват излишните килограми, поликистозата и т.н. При мъжете пък импотентност, тъй като инсулинът понижава нивото на тестостерона. При жените се наблюдава още понижаване на нивото на прогестерона и оттук проблеми със забременяването.

Младият учен не съветва да спирате захарта. Трябва просто да знаете що е то умереност. В неголеми количества захарта е позволена. Корнилова допълва, че захарта в умерени количества е в пъти по-безопасна от подсладителите, които засега не са добре изучени.

За професионалните деформации и външните признаци на болестта
Много болести могат да се открият само по външния вид на човека. Налице са косвени признаци. Да кажем, че някой страда от хормонална недостатъчност, дефицит на естрогени – той ще има характерни бръчки около устата, ще страда от опадане на косата.

За популярността на витамин D, омега-3 мастните киселини и правила за прием
Корнилова се отнася положително към приема на добавки. Тя обаче уточнява, че те не са предвидени за продължителен прием. Периодично трябва да се правят почивки.

Конкретно витамин D трябва да се контролира чрез проследяване на показателите в кръвта. Омега-3 мастните киселини при продължителен прием провокират страничен ефект – влияят на хормоналния статус.

За азиатските аптеки, Сингапур и бъдещето на превантивната медицина

Много азиатски аптеки предлагат 90% органични добавки, а лекарите работят върху предотвратяването на болестите, а не върху лечението им. В Сингапур хората се стимулират да консумират чисти и полезни храни. Лекарите предписват витамин D и други витамини – поради това, казва Корнилова, в Сингапур и Япония хората живеят дълго.

Ваканцията е толкова важна за здравето, колкото зеленчуцитеОказва се, че ваканцията може да бъде също толкова важна за физическото ви здраве, колкото са спортът и здравословната диета

За правилата за добро самочувствие и борбата със стреса

Корнилова казва, че е важно нивото на елементи, като цинк, йод, селен, витамин С и D, а също и от групата B, да се наблюдават. Ако някой от тях е в дефицит, започвате да се чувствате зле. Ако всичко е в норма, кожата и косата ви са в отлично състояние, имунната система е силна.

За борба със стреса помагат… прегръдките с близки хора. Това е така, тъй като в момента на прегръдка се провокира освобождаване на окситоцин. Той действа отпускащо. Освен това е полезно да се медитира или пък да бъдете насаме със себе си по 20-30 минути дневно. Отделяйте ежедневно и време за тренировки. Спортът провокира изработване на голямо количество ендорфини. Най-важното е натоварването да ви изпълва с удоволствие, а не да бъде мъчение.

Не забравяйте и за съня. Наспивайте се! Не грабете от нощната почивка

Накрая – бъдете толерантни към стреса. Имайте философско отношение към живота и здравословна връзка със самите себе си.