Когато става въпрос за чиста и блестяща кожа, това, което ядете, е също толкова важно, колкото и рутинната грижа за кожата.

Можете да допълвате любимите си процедури за красота и грижа за кожата и като напълните чинията си с храни, които ще я хидратират и изгладят.

Вижте топ пет храни, които експертите препоръчват срещу появата на акне:

Боровинки

Храните с високо съдържание на антиоксиданти, като боровинки, са много полезни за кожата като цяло. Сложете ги в овесната каша, в киселото мляко или в салатата.

Авокадо

Добра новина за любителите на гуакамоле. Авокадото съдържа голямо количество натурални масла, а освен за похапване, можете да си правите и маски с него.

Кафяв ориз и боб

Можете да се насладите на кафяв ориз и боб на вечеря. Оказва се, че тази комбинация прави чудеса за хубавата кожа. Смесването на пълнозърнести храни и протеини има противовъзпалително действие и ще помогне за сияйния вид на кожата.

Тиквени семки

Кажете сбогом на пъпките, като си хапвате леки закуски с тиквени семки. Храните, богати на цинк, спомагат за борба с акнето, затова тези семенца са истинска енергийна бомба за вашата кожа.

Карфиол

Сярата, известна още като" минерал за красота", дава гладкост и блясък на кожата. Тя помага да изчистите тялото от токсини, които могат да запушат порите, причинявайки блед тен.

Хапвайки карфиол, ще имате достатъчно сяра, за да може тялото да синтезира колаген за здрава кожа, коса и нокти.