Откакто свят светува човекът е обсебен от идеята за вечен живот. И докато в древността хората са разчитали на молитви към боговете, ритуали и други мистични практики, днешният стремеж към неувяхваща младост има индустриални размери.

Някои милионери, сред които свръхизвестният вече Брайън Джонсън, водят доста странен начин на живот само и само да отложат остаряването. Многобройни научни екипи работят върху поредния метод. Всекидневно хората са бомбардирани от красиви и млади образи. Всичко това няма как да не окаже влияние върху човешкото поведение и върху средата, в която живеем.

Това са най-модерните практики срещу остаряването в момента, събрани от Insider.

!Важна бележка – това, че един метод е широко популярен, не значи, че е ефективен. Към тези техники трябва да се пристъпва с повишено внимание и задълбочена информираност.

Дали човешкото дълголетие изобщо има граница?Да имаш торта за рожден ден със 100 свещи е хубаво, но в днешно време не е нищо особено

Екстремно ниски температури

В последните няколко години се цитират все по-често резултати от изследвания, според които излагането на екстремно ниски температури влияе положително на организма. Няма значение дали става дума за скачане в студен басейн или криотерапия.

Гмуркането в студена вода повишава производството на адреналин и допамин, което има незабаван подмладяващ ефект, твърди пред Insider д-р Анант Венямури, директор на компанията Modern Age, работеща в сферата на дълголетието. По думите му тези процедури са ефективни както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

Според Венямури има научни доказателства, че излагането на студ може да намали вероятността от редица възпаления, което пък значи по-нисък риск от доста заболявания.

Предприемачът, който плаща милиони, за да остане вечно младВ момента Брайън Джонсън е на 46 г. Не му личат, както бихме казали у нас

Хранене по часовник

Има изследвания, които потвърждават, че храненето в строго определени часове може има много добър ефект при страдащите от диабет или затлъстяване.

„Според мен основното е регулиране на циркадните ритми (естествените за тялото процеси, които се повтарят в 24-часов интервал, например хранене и спане). Сънят почти винаги се подобрява, ако се спре консумацията на калории вечер“, казва Венямури.

Растения вместо месо

Приемането на повече растителни храни за сметка на месото и животниските продукти гарантира дълголетие, твърдят привържениците на тези диети.

Според проф. Дейвид Синклер от медицинското училище в Харвард яденето на много животински протеини може да накара човек да се почувства добре, но за кратко.

„Убеден съм от изследванията, че диетата на месоядните не осигурява дълголетие в дългосрочен план“, казва той.

Друго доказателство в подкрепа на тази теза е, че голяма част от хората, достигнали до 100-годишна възраст, залагат предимно на растителна диета.

Тайната да живееш до 100 не е в здравословните навициКолкото повече остарявате, толкова по-важни са добрите гени

Терапия с червена светлина

Това не е изцяло утвърден лечебен метод. Но се смята, че червената светлина помага при лечението на косопад, някои кожни проблеми, мускулни и ставни болки и др.

Прието е, че излагането на червена светлина в диапазона от 5 до 20 минути може да увеличи производството на аденозинтрифосфат (АТФ). Тази киселина се получава при разграждането на мазнини, белтъци и въглехидрати в процеса на метаболизъм.

АТФ основен енергиен източник за клетките. Ето защо се смята, че наличието на тази киселина е от изключителна важност за правилното протичане на процесите в организма.

Живей до 100. Каква е диетата в „сините зони“ според хитов сериал в NetflixМакар да не можем да живеем вечно, ако вземем пример от популациите в „сините зони“, бихме могли да удължим срока си на годност

Никотинамид мононуклеотид

Никотинамид мононуклеотидът (NMN) е сред най-модерните антиейджинг препарати. Това е добавка, увеличаваща нивата на NAD+ в организма. Този коензим участва във важни за клетките процеси и се смята, че намалява с напредване на възрастта.

Никотинамид мононуклеотидът е широко рекламиран като работеща формула. Както при всяко нещо, на което се приписват свръхестествени резултати, към него трябва да се подхожда с достатъчно внимание и информираност.

В края на миналата година американската федерална агенция за лекарства и храни (FDA) реши, че хранителните добавки, съдържащи NMN, трябва да подлежат на по-строг контрол и да бъдат класицифицирани като лекарствени продукти. Това пък доведе до трус при търговците, а Amazon обяви, че спира временно продажбата на такива продукти и занапред ще изисква по-детайлна информация за съдържанието им.

8 навика след 40, които могат да добавят до 24 години към живота виЛипсата на физическа активност, употребата на опиоиди и тютюнопушенето са най-вредните навици

Ашваганда

Известна и като индийски женшен, за тази билка се твърди, че има множество ползи за организма. Една от основните е понижаване на нивата на стреса.

Според някои научни изследвания приемът на ашваганда намалява производството на кортизол. Нивата на този хормон са ключов показател за стреса, на който е подложен човешкият организъм.

Изследвания отпреди няколко години показаха, че ашваганда вероятно и занапред ще продължи да е част от антиейджинг терапията, защото въздейства директно върху процеси, свързани със стареенето. Как и доколко ефективно, все още не е установено напълно.

7 условия да постигнете икигай – японската тайна за дълъг и щастлив животНай-щастливите хора не са тези, които са постигнали най-много, според японската философия

Метформин

Метформин е лекарство за диабетици. Основната му функция е регулиране на кръвната захар и намаляване на апетита, което пък ускорява метаболизма.

По-дългото гладуване от своя страна стартира процеса „автофагия“ или разграждане и изчистване от стари и болни клетки. Смята се, че по този начин организмът бива стимулиран да произвежда нови клетки и се забавя процесът на стареене.

Кой иска да е вечно млад? Учените вече знаят какОткритието има потенциал за терапевтична употреба при заболявания като рак и деменция

Рапамицин

Още един медикамент, чието създаване е било с друга цел – използва се след трансплантиране на органи и за лечение на белодробни заболявания.

От гледна точка на стареенето – рапамицин действа на клетъчно ниво забавяйки процеса. И макар че ефектът му е доказан при организми като мухи, ракообразни и мишки, при човека нещата са доста по-сложни. Учените го смятат за неизследвана територия. Досега май никой не е открил правилния начин за приложение и все още се експериментира.

5-минутното упражнение, което правят хората от страната на дълголетиетоРадио Тайсо - упражението, което японците правят всеки ден

Хормонална терапия

Още един изключително популярен метод като антиейджинг техника. Най-често се прилага тестоероновата терапия. В основата ѝ стои убеждението, че с напредване на възрастта организмът спира да произвежда нужните количества хормони. Това важи с особоена сила при мъжете и спадането на нивата на тестостерон. Затова той се „доставя“ от външен източник като например таблетки, инжекции и т.н.

Идеята е, че така се въздейства на различни функции на човешкия организъм. Например – увеличено либидо при мъжете, благоприятно въздействие върху мускулите и др.

Пептиди

Пептидите са съставени от аминокиселини. През последните години са популярни в средите на спортисти, културисти и т.н. Смята се, че влияят положително върху процеса на възстановяване на телесна тъкан.

Приема се, че са ефективни при терапия срещу бръчки и при регенарация на кожата.