10 храни, които водят до пристрастяване
Има храни, които асоциираме с удоволствие. Когато сте в лошо настроение и искате да го задушите с лакомства, защо не посягате към броколи или спанак?
Има храни, към които се пристрастяваме – това е факт.
Ето кои от тях са в топ 10. Колко ваши любими храни са в списъка:
10. Бял хляб
Прави се с преработено брашно, в което са останали малко хранителни качества. Ако не можете без хляб, яжте пълнозърнест и имайте предвид, че една филийка е достатъчна!
9. Понички
Захарта е една от най-пристрастяващите храни.
Проучвания показват, че всеки път, когато плъхове ядат големи количества понички, в организма им се освобождава допамин. Това не е нормално, казват те. Допаминът се асоциира с наркотици.
8. Паста
Ядем прекалено много макаронени продукти и ги комбинираме с кашкавал и много сол или захар.
Яжте паста в малки порции, колкото чаена чаша.
7. Торти
Тортите и особено тежката глазура се свързват с болести като диабет и затлъстяване.
6. Чипс
Имат високо съдържание на лоши мазнини и сол.
5. Сладки и бисквити
Проучване показва, че дори видът на бисквитите води до освобождаване на допамин. Те имат свойството, че никога не ви достигат и отварят апетита за още и още.
4. Шоколад
Черният шоколад (с над 70% съдържание на какао) има полезни свойства, но вие не си купувате от него, нали?
3. Пържени картофки
И по специално тези в заведенията за бързо хранене. Те са мазни и вредни, богати на сол, в някои марки и на захар.
2. Бонбони
Марк Голд от Университета на Флорида прави проучвания на пристрастяването към храна от 30 години.
Той твърди, че захарите, към които бебето е било изложено в утробата, след това му стават любими. В ранна детска възраст също се формират такива зависимости и за това трябва много да внимаваме какво даваме на децата си.
1. Сладолед
Проучвания показват, че прекалена консумация на преработени храни, като сладолед, променя вкусовите ни прищявки и спираме да харесваме естествени храни, каквито преди сме харесвали, като диня например.
Когато ви се яде сладко – вземете плод. Ако обаче посягате само към сладолед и бисквити, скоро ще забравите плода и той вече няма да ви е вкусен.