Всичко започва с добрите намерения. Колко от вас, в усилие да се разтоварят от стреса, натрупан през работните часове, накрая се оказват победени на дивана?

Или разглеждате тв програмата, или скролирате из социалните мрежи… Накрая се оказва, че дори и това не е истинска почивка.

Тогава как да използвате оптимално часовете след работа?

Използвайте тези тактики:

Доверете се на режим
Маги Кели е собственик на компанията Organizing CU. Тя съветва след работния ден да използваме режим през дните от седмицата, за да се фокусираме върху отмятането на нещата, които искаме да постигнем.

Например вечеряйте, преди да пуснете телевизора. Винаги завършвайте деня с леко разчистване, след което се отправете към организиране на дрехите и задачите за сутринта, а после – сън! Само това е достатъчно, за да се радвате на по-спокойни сутрини.

Захвърлете смартфона надалеч, щом прекрачите прага на дома
Голяма грешка е да използвате смартфона си през късните часове на деня. Много пъти сме ви казвали, че това е компромис с качеството на съня. Просто захвърлете телефона в другата част на апартамента.

Поставете граници за социалните мрежи
Ако смятате, че времето без телефона е непоносимо тежко, то поставете някакви граници за взаимодействие с него.

Останете в работно облекло
Да сложите домашните дрехи веднага след края на работния ден звучи съблазнително. Така обаче сте една крачка по-близо до мързеливото прекарване на свободните часове.

Намерете си хоби за вечерите през работната седмица
Навън или у дома – посветете част от свободните часове след работа на занимания, които харесвате, на нещо, което искате да усвоите.

Сложете стенен часовник близо до телевизора
Ако усещате, че прекалявате с телевизията, то време е да си дадете реална представа за това. Сложете часовник близо до телевизора.

Защо трябва да се застоите поне три години на първата си работа?Този съвет идва не от кой да е, а от Джак Ма

Още сутринта подгответе някои задачи, с които ще се заемете след работата
Каква за вас е отпуската вечер? Помислете предварително как искате да я прекарате. След това започнете да действате по плана.

Например още сутринта отворете готварска книга, изберете рецепта и извадете необходимите продукти от хладилника, в случай че трябва да са размразени. Запишете си, ако трябва нещо да купите. Когато се върнете от работа, ще сте една крачка по-близо до сготвеното ястие.

Абонирайте се за списания
Тъй като имате навика да проверявате пощата си, защо не се абонирате за списания, които ви предоставят информация, която ви вълнува? Връщайки се у дома, ще разполагате с приятно четиво.