Здравословният и пълноценен сън е важен, не само за да не губите енергичността си през деня, но и за целия организъм като цяло.

Липсата на нощна почивка влияе върху всички важни органи и системи. Поради това трябва да знаем как спим.

Един от начините да го постигнем е чрез смартфона и инсталирането на подходящо приложение за проследяване на съня.

Alarm Clock Xtreme
Нека названието му не ви лъже. Това е приложение, което представлява будилник. Същевременно върви с функция за проследяване на съня. Идеята е да помогне на хората да се събуждат по-лесно.

Как става това? По различни начини – чрез постепенно увеличаване на силата на звука на алармата до логически задачи за спиране на звука. Приложението анализира качеството на съня, ако имате фитнес тракер.

Do I Snore or Grind
За това приложение фитнес тракери не ви трябват. То ви дава възможност да разберете дали хъркате през нощта, дали скърцате със зъби по време на сън.

Безплатната версия следи до 5 вечери подред. Платената версия няма такова ограничение. Сред другите функции са съвети как да се избавите от хъркането и за по-добра организация на мястото за сън.

Google Fit
Google Fit сякаш прави всичко. То следи активността ви през деня, стъпките, калориите и т.н. Проследява и съня ви. Приложението е доста лесно за използване. Просто лягате да спите, не настройвате нищо. Можете да го синхронизирате с популярни услуги.

Най-добрите приложения за отслабване Започнете отсега да въвеждате промени в режима си. Не чакайте до пролетта!

PrimeNap
PrimeNap предлага подробни графики, диаграми и други ценни данни за анализ на съня. Има функция будилник и дори няколко допълнителни неща – например дневник на сънищата, където можете да записвате всичко, което сте сънували.

Sleep Better with Runtastic
Runtastic е популярно фитнес-приложение, което предлага и мониторинг на съня. Наред с обичайните функции, има различни приятни мелодии за заспиване, проследяване на нивото на консумация на кофеин и алкохол.