Напоследък медиите изобилстват от истории за богати мъже, които понякога полагат абсурдни усилия, за да намалят своята „биологична възраст“.

Технологичният предприемач Браян Джонсън например нае 30 здравни експерти, които да следят здравословното му състояние, докато той се подлага на най-различни експериментални терапии и фитнес програми.

Такива екстремни режими са повод за грабващи новинарски заглавия и дори за потенциално интересни научни изследвания, но са скъпи, сложни, а нерядко и откровено съмнителни, пише Inc.

Няма човек, който не би искал да изглежда и да се чувства по-млад и здрав, но инвестициите за милиони долари и смутитата от броколи не са за всеки. И все пак това не значи, че не съществува достъпен начин да върнем часовника на своите мозъци.

Ново проучване на екип от психолози сочи, че почти всеки може да подмлади мозъка си с десетилетия.

Едва ли е необходимо науката да ни казва, че познавателните ни способности общо взето достигат плато, когато надхвърлим 30 или 40-годишна възраст, а над 60 вече започват осезаемо да отслабват.

Повечето от нас приписват по-бавните си реакции или пропуските в паметта на неизбежните и унизителни последици от стареенето. Ами ако те са просто еквивалент на „лятната пързалка“, която засяга децата? Този въпрос си задават авторите на изследването.

Пътят към острия ум е осеян с вкусна и полезна хранаСуперхрани за концентрация през целия ден

„Всяка година учители и родители наблюдават как лятната ваканция заличава академичния напредък на някои деца“, казват психолозите Рейчъл Уу и Джесика Чърч пред Scientific American.

„След като завършат своето образование или професионално обучение, много възрастни се сблъскват с продължителни периоди – години, а понякога и десетилетия, на малко или никакви възможности за учене.

„Ръждясваме“ ли, или влошаването на когнитивното ни представяне все пак се дължи на биологията? За да отговорят на този въпрос учените записват група от 33 души на възраст 55+ на курсове, където да развият нови умения – от пеене до учене на испански език.

Предполага се, че участниците по-скоро са усвоили караоке, отколкото способността да си поръчат храна за вкъщи от близкия мексикански ресторант. Новопридобитите им умения обаче не са най-впечатляващата полза от този привидно прост експеримент.

Тримесечната интервенция „толкова драстично подобри паметта и концентрацията на участниците, че към края на програмата тяхното представяне се доближи до това на 30-годишните“, пишат авторите и добавят: „Удивителното е, че то продължи да се подобрява много след експеримента.“

Живей до 100. Каква е диетата в „сините зони“ според хитов сериал в NetflixМакар да не можем да живеем вечно, ако вземем пример от популациите в „сините зони“, бихме могли да удължим срока си на годност

Достъпен начин да върнем часовника

В своя научен труд психолозите подчертават колко важно е обществото да помага на възрастните да се обучават през целия си живот. Подобна промяна определено си заслужава, но предприемачите няма нужда да чакат с десетилетия законодателни мерки, които да я превърнат в реалност.

Независимо че не разполагаме с пари или не сме склонни да се подлагаме на изнурителни ежедневни тренировки и да приемаме дузина хранителни добавки, повечето от нас могат да си позволят да се запишат на някакъв курс – дори онлайн, и да усвоят нови умения. Освен това всеки може да промени мисленето си в посока от превенция на сенилността към научаване на нови неща. Според науката ползите от тези прости дейности могат да бъдат удивителни.