Случвало ли ви се е да лежите до късно през нощта и да се въртите в леглото, докато съпругът ви, щом докосне възглавницата, заспива?

Канадски изследователи може би са открили причината. Според изследвания, циркадните ритми на жените се движат с два часа по-напред от тези на мъжете.

Циркадният часовник контролира съня, което ни кара да се чувстваме умора през нощта и да се будим сутринта. Канадските учени изследват група от 25 мъже и жени в продължение на 72 часа и записват как работят техните циркадни часовници.

Защо с напредване на възрастта спим по-малкоВашият мозък е виновен, показва проучване

Половината от изследваните жени са изпитали трудност при заспиване, за разлика от мъжете. За да проучат естествения цикъл на сън, те тестват мъжете и жените в лаборатория за сън в продължение на три дни и нощи. По време на експеримента те ги будят за час, след което ги оставят да спят отново.

След това те проследяват нивата им на бдителността и четат циркадните ритми на база телесната температура и нивата на хормона мелатонин, което е показател за това колко сте сънливи. Окончателните резултати показват, че при жените се наблюдава циркадиен ритъм между 1.7 и 2.3 часа пред този на мъжете.

Проучването показва, че това е причината някои жени да страдат от безсъние и да имат неспокоен сън, особено ако се опитат да следват съня на партньора си.

Урокът? Легнете си по-рано – сама.