"Да бъда щастлив".

Това е най-важното нещо в професионално отношение за милиони хора (и конкретно за близо три четвърти от работещите в САЩ, според годишно проучване на MetLife).

Какво обаче означава да бъдем щастливи на работното си място?

Поставянето на цели да вършим повече работа, която ни харесва, е едната част от уравнението, но знанието какво да не правим (т.нар. антицели) също може да помогне.

"Антицелите са начин да персонализирате професионалния си живот и вземането на решения", казва Селена Резвани, автор на Quick Confidence.

"Бъдете автентични, увеличете контактите си и направете смели залози за себе си. Разгледайте нещата, които не ви служат. Може да разберете доста бързо разочароващите ситуации, в които може да изпаднете, и какво искате активно да избегнете", казва тя цитирана от Fast Company.

5 тенденции, които променят трудовия пазар през 2024 г.От броя на потенциалните свободни работни места до квалификацията, която ще ви е необходима, кандидатите могат да намерят по-приятелски настроен пазар на труда, особено в областта на технологиите

КАК ДА ИДЕНТИФИЦИРАТЕ АНТИЦЕЛИТЕ СИ

Селена Резвани предлага да определите вида на дните, които изчерпват енергията ви.

"Обикновено хората могат ясно да определят какво ги кара да се чувстват разочаровани", казва тя. "Разгледайте добрите и лошите преживявания, като използвате миналото, за да се ориентирате. Нищо не е пропиляно, негативните преживявания могат да ви помогнат да се усъвършенствате."

В допълнение към анализа на миналото може да се направи научнообоснована психологическа оценка, която ще ви предостави информация за това какво естествено ви мотивира и движи. Оттам можете да определите какво прави обратното, смята Кортни Харисън, главен директор човешки ресурси в Auvik, доставчик на софтуер.

"Дори ако няма раздел, който да показва какво ни демотивира, можем да го идентифицираме, като намерим противоположността на нашите естествени силни страни", казва тя.

"Например, ако процъфтявате в корпоративните правила, структурата и оперативните насоки, вероятно ще се затруднявате и ще отлагате изпълнението на задача, която е по-творческа и ви е възложена като отворена, със свободата да я разберете сами."

Изкуството да поискаш повишение на заплатата в 5 стъпкиКато служител трябва да усъвършенствате уменията си, както и да поемате по-голяма отговорност, показвайки на мениджъра си, че сте готови да направите следващата стъпка в кариерата си

СПОДЕЛЯЙТЕ АНТИЦЕЛИТЕ СИ

Макар че можете да запазите списъка си с антизадачи за себе си, Резвани препоръчва да ги обсъдите с ръководителя си по време на оценката на представянето ви.

"Когато си поставяте цели, обсъдете това с вашия ръководител", казва тя. "Не е необходимо да използвате езика на антицелите, но можете да направите така, че да изразите мнението си за това, което искате да избегнете. Може би това е част работата, която ви се струва като възможност за много нисък растеж. Определянето на това може да има значение за другите хора и да им помогне да насочат правилните видове проекти към вас."

Харисън препоръчва да поискате от ръководителя си необходимите ресурси или приспособления, които да ви позволят да постигнете успех.

"За някои това може да означава да ви предоставят повече автономия и по-малко административен надзор, а за други - да поискат повече подробности и насоки. Много пъти, когато избягваме стъпките, необходими за постигане на ключови цели, това не е защото не сме мотивирани от резултата, а защото не сме мотивирани от процеса."

По-доброто представяне не значи свръхусилия: 5 здравословни кариерни навикаБивш мениджър в Google споделя навиците, от които служителите се нуждаят, за да поддържат ефективността си

ЗАЩО АНТИЦЕЛИТЕ СА ВАЖНИ

Идентифицирането им не само ще ви помогне да запазите ангажираността си, но и да съхраните репутацията си.

Например, ако дадена задача изчерпва енергията ви, отлагането ѝ или избягването ѝ е нещо естествено. Харисън казва, че протакането често може да се тълкува погрешно като мързел или небрежност, но това рядко е така.

"Хората просто се нуждаят от инструменти, за да идентифицират своите силни и слаби страни, така че да могат да променят поведението си, за да отговарят най-добре на естествените си тенденции. Избягването на отговорности изцяло или отлагането на нещата за последния момент може да има отрицателно въздействие върху другите."

Идентифицирането и изразяването на вашите антицели всъщност е свързано с щастието и удовлетворението, казва Резвани. "Когато активно оформяте работното си място, това повишава щастието, удовлетворението и ангажираността ви. Важно е да назовавате стремежите си, но също така е много важно съзнателно да проектирате работата си около това, което не искате и за което желаете да отделяте по-малко време."