Имали ли сте усещането, че сякаш трябва да ходите по яйчени черупки около определен приятел? Това може да е един от признаците, че връзката ви е нездравословна.

Често говорим за токсични връзки в контекста на романтичните. Но нашите приятелства също могат да бъдат такива. Ако някога сте били развълнувани да видите името на определен приятел на екрана на телефона ви, а сега сякаш потъвате; ако преди очаквахте с нетърпение да се помотаете с него, а сега мисълта за събиране ви изпълва с ужас; ако преди сте разчитали на тях, когато имате нужда от емоционална подкрепа, а сега се колебаете дали да кажете нещо, изглежда имате токсично приятелство.

Вижте някои от признаците, че едно приятелство е станало такова и как да се справите със ситуацията.

1. Държите се като по-лоша версия на себе си около тях.

Приятелите, с които избираме да се обградим, трябва да подобрят живота ни и да ни подтикнат да израстваме като хора. Ако откриете, че вашият приятел извежда най-лошото във вас, тогава това може да е знак, че връзката е токсична.

2. Чувствате се емоционално изтощени от тях.

Здравите приятелства имат чувство за баланс и взаимност. Ако един ден вие имате нужда от подкрепа, а на следващия ден вие давате такава, това е добре. Но ако усещате, че вие повече давате, отколкото взимате, това е друга история.

3. Приятелството е свързано с пари.

Токсичните приятели нямат никакви притеснения да ви изсмучат емоционално или финансово. Те очакват да купите МЛМ продукт или услуга, който продават в момента, имат навика да „забравят портфейла си“, когато излизате да хапнете и ако направят нещо хубаво за вас, то е само защото вече са намерили начин, по който можете да върнете услугата.

Токсичните приятелства преминават границите и се превръщат в нещо, което отнема повече енергия, отколкото да дава такава.

4. Те повтарят информация, която сте ги помолили да не споделят.

Вие се доверявате на този човек, само за да откриете, че личната информация, която сте споделили с него – и специално го помолихте да не разкрива – вече е известна на други приятели, с които никога не сте я обсъждали. Ако това се случи веднъж, можете да го приписвате на неправилна комуникация или еднократна грешка. Но ако се превърне в модел, това може да е индикация, че има токсична динамика.

5. Те не подкрепят вашата връзка.

Ако сте в здрава романтична връзка, може би очаквате приятелите ви да ви подкрепят, а не тайно да се опитват да я саботират или да ви отблъснат. Когато възникне проблем с партньора ви, истинският приятел ще предложи съчувствие към вашите притеснения, но все пак ще насърчи да се сдобрите. Токсичен приятел може да го използва като възможност да забие клин между вас.

6. Вече не им вярвате.

Доверието е крайъгълният камък на всяка здрава връзка. Без него едно приятелство не може да оцелее. Ако този човек ви е лъгал, или ви е обръщал гръб, когато сте преминавали през труден период, говорил е лошо за вас на общи приятели, може би е време да преосмислите това приятелство.

Ако искате да спасите приятелството, определете време да говорите с приятеля си за това, което ви притеснява. Използвайте „аз“ изявления, които се фокусират върху вашите чувства (напр. „Чувствам се наранен и объркан, когато не те чувам известно време“), а не хвърляйте обвинителни изявления („Никога не се обръщаш към мен първи. Явно не се интересуваш от мен“), което ще ги постави в отбрана. След като кажете своето, бъдете отворени да слушате какво имат да кажат.