Много експерти твърдят, че емоционалната интелигентност е показател за успех и удовлетворение от живота.

Тя обаче може да бъде един от най-важните компоненти на нещо много по-съществено: умствената устойчивост. Това смята Скот Мауц, лектор, обучител и инструктор в LinkedIn Learning.

Той е бивш висш ръководител на Procter & Gamble, където управлява част от най-големите бизнеси на компанията с многомилиарден оборот. Автор е на „Психически силният лидер: Изграждане на навици за продуктивно регулиране на емоциите, мислите и поведението“.

Умствената сила е способност да регулирате продуктивно емоциите, мислите и поведението си, особено в условията на изпитания. Това е суперсилата на успеха и лидерството на нашето време - следващото EQ, само че по-голямо.

В продължение на десетилетия експертът изучава и обучава психически силни лидери. От своите изследвания и опит той твърди, че умствената сила е свързана с това да имате дисциплината да казвате и правите или не определени действия.

5 неща, отличаващи емоционално интелигентните хора, според бивш ЦРУ агент

Ето 7 неща, които психически силните хора никога не правят, обяснени от експерта пред CNBC.

1. Не се огъват пред неуспехите

Психически силните хора разбират, че се определяме не от това, което ни поваля, а как се изправяме след него.

Те се отнасят към грешките като към погрешни стъпки, а не като към „грешни скокове“ - което означава, че внимават да не преувеличават негативното въздействие на неуспеха.

Вместо това търсят възможности за учене и израстване, когато са изправени пред несгоди, и остават фокусирани върху най-добрия път напред.

Всички познаваме страха от провал. Но страхът от успех може да ни разруши

2. Не се хващат в „капана на статичността“

Статичният капан е: не признаваш, че проблемът съществува, т.е. оставаш статичен по отношение на него, игнорираш признаците за проблем и не правиш нищо.

Твърде бавното справяне с истинския проблем и оставане в статично положение дори когато е очевидно, че нещо се е объркало, също е капан.

Решаването на реалните проблеми е трудна работа. Но психически силните хора не са обезсърчени. Те осъзнават последиците да оставят даден проблем да се задълбочи.

Затова не отричат съществуването му, а преминават в режим на търсене на решение.

„Нямам нищо за доказване“ или хората, които могат да си позволят да скочат от корпоративната стълбица

3. Избягват грешки заради определени мотиви

Психически силните хора не допускат грешка от мотив. Това означава, че не предприемат недобронамерени действия, като например да си приписват заслуги за чужда работа.

За да избегнете това, когато почувствате, че сте мотивирани да действате от неподходящо място или единствено от личен интерес, направете пауза и се запитайте:

„Има ли моето намерение почтеност?“. Ако не, променете посоката.

Ами ако тайната да бъдеш по-щастлив е в това просто да остарееш?

4. Не се нагърбват да получават уважение – просто го заслужават

Прекаленото фокусиране върху това дали получавате уважението, което смятате, че заслужавате, може да ви отведе по непродуктивен път.

Можете например да прекарате твърде много време в опити да поправите това, че сте били обидени, или да се замислите колко признание получавате.

Вместо това психически силните хора използват рамката „Давам - Отстоявам - Издигам“, за да се съсредоточат върху действията, които в крайна сметка ще им спечелят уважение.

Имате ли самочувствие? Пет преки стъпки към целта да сте по-уверени

Периодично се питайте:

• Какво мога да дам? Разумно е да се съсредоточите върху това да давате повече, отколкото получавате. Споделяйте свободно похвали, признание и знания. Винаги полагайте допълнителни 10% усилия. Дайте думата си и я спазвайте. И не очаквайте уважение, ако не го давате на другите.

• На какво трябва да се противопоставя? Например на приписването на заслуги, клюките, негативизма и обвиненията.

• Какво трябва да излъчвам? Опитайте с професионализъм, отговорност, майсторство, прозрачност и автентичност.

Направете свой собствен списък на това, което искате да дадете, на което да се противопоставите и което да излъчвате, и уважението ще се появи.

9 фрази, които ви правят по-уверени

5. Не надценяват или подценяват уменията си

Да си психически силен не означава да вярваш, че си страхотен във всичко. Или обратното, че подтискаш вярата в себе си в области, в които всъщност си отличник.

Неточните самооценки и в двете посоки могат да доведат до реални проблеми. Надценяването на уменията може да означава, че ще отидете на дадено събитие недостатъчно подготвени и прекалено самоуверени, докато подценяването на способността да постигнете успех може да означава, че ще избягвате проекти и рискове, които ще допринесат за кариерата ви.

Психически силните хора внимателно и честно преценяват колко добри или лоши са в нещо, така че да могат да потърсят и получат необходимата подкрепа или увереност.

Как стратегията за таланти, основана на умения, дава устойчивост на бизнеса

6. Не са крайно непоследователни

Когато поведението и решенията ви варират без никаква логика или причина, това създава несигурност.

Хората се объркват какво да очакват от вас. Непоследователността може да подкопае доверието във взаимоотношенията и да създаде „заучена инерция“, при която хората да избягват взаимодействието с вас.

Психически силните не действат според безполезни импулси. Те управляват емоциите си, така че чувствата им да не се превръщат веднага в думи и действия. Те са наясно с приоритетите си и с това, което очакват от другите, и имат високо съотношение между казаното и направеното - т.е. те винаги (или почти винаги) следват изпълнението на нещата, които са казали, че ще направят.

Офисен световъртеж: Как да се измъкнем от въздействието на негативни емоции

7. Не се опитват да угодят на всички

Непрекъснатите опити да угодите на всички около вас могат да ви накарат да се преструвате, да се сдържате и да загърбите автентичната си същност. Най-често това води до бързо прегаряне.

Затова не се опитвайте да бъдете всичко за всички.

Започнете със себе си. Уверете се, че сте поставили здравословни граници, които ви позволяват да се погрижите за своите нужди.

Ще намерите по-добър баланс, ще се чувствате по-уверени и ще може да помагате на другите по автентичен начин.